-
Ukázkový jídelníček pro ženu 50+
Asi mi dáte za pravdu, že v každém věku s naše tělo žádá tak trochu jiný režim a stravu. Podle výživové poradkyně Jany jídelníčkem, který přizpůsobíme svému věku, pozitivně ovlivnit zdraví. „Náš jídelníček může opravdu výrazně ovlivnit vitalitu, hormonální rovnováhu, trávení i udržení váhy. S věkem se zpomaluje metabolismus, klesá hladina estrogenů, zvyšuje se riziko osteoporózy a srdce i střeva jsou citlivější. Proto je důležité jíst vyváženě, s důrazem na bílkoviny, vápník, zdravé tuky, vlákninu a minimum jednoduchých cukrů,“ tvrdí výživová poradkyně, která pro nás sestavila jeden ukázkový denní jídelníček. Takto nějak by měl milé dámy, vypadat: Denní jídelníček pro ženu 50+ může vypadat takto: (Výživný, dietní, podporující hormony, kosti,…
-
O hubnutí. Tentokrát za pomoci injekcí. Na kolik to vyjde a má to cenu?
Hubnutí je mé nekonečné téma, ale věřím, že nejsem sama. Nicméně s přibývajícím věkem to už tolik neprožívám. Žádné drsné diety, využívám nabytých zkušeností od nutričních odborníků, poslouchám své tělo i duši a jde mi hlavně o to, abych byla zdravá. Odborníci se v poslední době shodují, že mírná nadváha rozuměj třeba 5 až 8 kilo navíc po padesátce je vlastně žádoucí. Ovšem není to dogma. Každý jsme jiný a záleží tu na mnoha faktorech. Důležitá je i fyzická aktivita, strava, genetika a další. Proč se tvrzení o prospěšnosti o mírné nadváze objevuje? S přibývajícím věkem přirozeně ubývá svalová hmota a zvyšuje se podíl tuku. Některé studie naznačují, že určitá míra tělesného…
