-
Bojuji proti zimní depce. Co opravdu funguje?
Patřím k citlivkám, které reagují i na malou změnu tlaku. A pak když přijde podzim a zima, a s nimi nedostatek přirozeného světla, mám tendenci se propadat do nepříjemných stavů, špatně spím a mám málo energie. A to rozhodně nechci. Tak jsem si našla metody, které mi moji nejméně oblíbenou část roku pomáhají překonat. Vůně dělají štěstí Aromaterapii, která pracuje s éterickými oleji, asi nemusím představovat. A opravdu funguje. Mezi moje oblíbené oleje pro zlepšení nálady patří levandulový olej, který pomáhá snížit stres, uklidňuje a podporuje pocit pohody. Osobně miluji citrusové oleje (citron, pomeranč, grapefruit). Jsou osvěžující, stimulují a dodávají energii. Citrusové vůně mohou také zmírnit pocity únavy a letargie. Další tipy:…
-
Granola podomácku. Budu krásnější a zdravější
Granolu jsme si doma všichni oblíbili. Je zdravá a pro nás zralé holky má jisté zdravotní benefity. Například podporuje trávení, a to je s věkem důležité, protože zažívací systém se přirozeně zpomaluje. Vláknina navíc prodlužuje pocit sytosti, což pomáhá snižovat přejídání a udržet zdravou váhu. Jen je potřeba ji konzumovat s mírou a dávat pozor na obsah cukru. A to je u té doma vyrobené oproti kupované hračka. Navíc si ji připravíte přesně s těmi ingrediencemi, které máte rádi. Nebojte, není to ani nic složitého. Tady je recept s několika tipy. Co budete potřebovat: Jak na to: Tipy na přizpůsobení: Dobrou chuť! Vaše Fifty
-
Jak jsem potkala rakovinu III. Operace
Před sedmi lety po zjištění dvou nádorů v levém prsu jsem začala docházet na chemoterapii. Byl to šok. Rychle jsem ale nepříjemnou realitu přijala a všemi silami se snažila, abych se uzdravila. Kéž je můj příběh inspirací a nadějí všem, kteří to potřebují. Měla jsem za sebou čtyři cykly chemoterapie. Do stacionáře jsem chodila bez větších obav, i přesto, že jsem věděla, že budu odcházet s těžkým tělem, horkými červenými tvářemi, a nakonec mi nebude ani od žaludku moc dobře. Ono to není tak (nebo alespoň u mne tak nebylo), že by člověk po chemoterapii zvracel. Spíš to připomíná stav po oslavě s alkoholem, ale každý to vnímá jinak. Někdo je úplně…
-
Kopie kavárny ze seriálu Přátelé, mluvící havran a trpaslík z kolonády. I to jsou Poděbrady
Poděbrady jsou na srdce. To je všeobecně známo, ale ne všichni vědí, jaké poklady jsou tu k vidění a zažití. Krásné lázeňské půl hodiny cesty autem od Prahy leží v Polabí a kromě nabídky lázní můžete nasávat jeho jedinečnou atmosféru na mnoho způsobů. Já si tohle městečko zamilovala. Lázně, zámek a havířský kostelík Asi by bylo divné, kdybych nezmínila množství lázeňských a wellnes balíčků, na které v tomto městě narazíte na každém rohu. Stačí se podívat na stránky Lázně Poděbrady. Mimo tradičních lázní jsou tu také pivní lázně. Poděbrady mají totiž svůj pivovar Poděbradský Zdroj. A taky se tu vyrábí orginální bylinný likér Poděbradská samička. Jak chutná nevím, nejsem likérový typ. Tak aasi…
-
Padesátka na dietě: Je libo hypnózu,nebo injekce na hubnutí?
Váha a hubnutí je moje jedno z největších životních témat. Začalo to už na základce a ani v padesáti mě touha po štíhlosti neopustila. Jsem typickým příkladem ženy, která hubne a přibírá. Zvlášť poslední roky jsem jako na houpačce. Čím vším jsem si prošla? Pomohla mi nutriční terapeutka, hypnóza nebo převratný vynález v podobě injekcí na hubnutí? Mladá anorektička Když mi bylo náct, měla jsem se svým tělem velký problém. Nepřijala své ženství, taková, jaká jsem byla. Chtěla jsem být dokonalá a hlavně neženská. Ačkoliv jsem neměla ani nadváhu, trápila jsem se hlady a začala mít problémy s příjmem potravy. Ve věku do pětadvaceti jsem vystřídala nespočet „zaručených“ diet. Bylo obdní, kdy jsem…
-
Květáková polévka 3x jinak
Podzimní chladné počasí mě vždy donutí proměnit jídelníček. Salát vystřídá pečená či vařená zelenina. A na talíři je poměrně často polévka. Jelikož mám ráda krémové ze zeleniny, vařím je nejčastěji. Mezi oblíbené patří také květáková. Tu připravuji na tři různé způsoby. Krémová květáková polévka Je to vlastně klasika zjemnělá smetanou na vaření. Když ji chuťově správně vyladíte, je to opravdu pochoutka, která pohladí bříško. Na tuto polévku budete potřebovat: Jak na to: Nejdříve cibuli a česnek osmahněte na olivovém oleji. Poté přidejte nakrájený květák a restujte 5 minut. Zalijte zeleninovým vývarem a vařte 15-20 minut, dokud není květák měkký. Polévku rozmixujte dohladka, přidejte smetanu a dochuťte solí, pepřem a muškátovým…
-
Jak jsem potkala rakovinu II. Léčba
Teprve teď po sedmi letech jsem schopná vyprávět o své zkušenosti s rakovinou. A říjen – měsíc prevence rakoviny prsu mi opět připomněl, jak důležité je pečovat o své zdraví. O tom, jak jsem si na nádor v prsu přišla, proč se mi to stalo, a jak jsem našla onkologa až napodruhé, si můžete přečíst tady. Já se loučím Po zjištění, že se mi v těle usadily dva nádory, jsem musela v práci oznámit, že nevím, jak to se mnou bude dál. Bylo to takové mé období loučení. V hlavě mi běžely scénáře, které jsem různě kombinovala a zároveň hluboko v sobě věřila, že to přece ještě nemůžu zabalit, je tu můj malý Štěpán,…
-
Padesátka na Krétě: Laskavci, smutná Spinalonga a stříbrný poklad v Heraklionu
Co si zase trochu pocestovat? A protože mi už teď, kdy zima ještě nezačala a jaro je nedohlednu, chybí slunce, moře a tak dál, dovolím si zavzpomínat na Krétu. Co jsem viděla, zažila a co mě dostalo do kolen? Někdy ráda cestuju sólo, jindy jsem líná a jedu s CK. To, pro co se rozhodnu, záleží na mém položení a momentální kondici. Když vím, že si potřebuju hlavně odpočinout a nepodnikat žádné velké akce, neplánovat, nezařizovat, je cestovka jasná volba. A to byl případ cesty na Krétu. Nakonec to žádná velká válečka u bazénu a moře nebyla. Ale alespoň jsem se nemusela o nic starat. Hotel, moře, zážitky Zvolila jsem pro…
-
I po menopauze chci být v kondici. Není to zadarmo, ale pořád to jde
Ve dvaceti jsem se o zdraví moc nestarala. Bylo to přece tak samozřejmé. Ve třiceti jsem se chtěla stát maminkou, tak jsem přestala kouřit a zásobovala své tělo vitaminy. Ve čtyřiceti jsem se snažila uzdravit z blbé nemoci, zpomalila a eliminovala stresy. A teď, když je mi padesát, myslím na své zdraví každý den, i když občas hřeším. Ale snažím se hlídat míru a držet se hesla: Zlatý střed. Po menopauze klesá hladina estrogenu, což může ovlivnit metabolismus, zdraví kostí a bohužel se zvyšuje i riziko srdečních onemocnění. Jak jsem byla překvapená, kdy mi při jedné z preventivních kontrol naměřili vyšší hodnoty cholesterolu a paní doktorka mi pro jistotu napsala léky. S věkem…
-
Koprovka podle Kaśi. Rychlá, bez smetany, podávaná s rýží
Musím říct, že je skvělé mít kamarádku z jiné země a o to spíš, když ráda vaří a vy rádi zkoušíte nové recepty. Moje nejka Kaśinka je Polka, se kterou sdílíme radosti i starosti čtyřicet let. Když přijede vždycky u mě něco uvaří. Ona totiž ráda vaří. A onehdá došlo i na naši tradiční koprovku. Vy děláte taky koprovku? Divila jsem se, když se Kašinka nabídla, že ji uvaří. No jo, vaříme taky koprovku. Ale nemáme smetanu. Tu ale Kaša nepotřebovala. Tahle koprovka je totiž bez smetany, za to se v ní nešetří čerstvým koprem. Poláci si dost potrpí na čerstvé potraviny. O tom, jak se u nich dobře jí jsem psala…
