Ranní otoky a zavodnění těla: Co pomáhá mně a jak se obejít bez léků

Nevím, jestli za to může věk, hormony, nebo prostě tělo, co si začíná dělat věci po svém – ale poslední dobou se budím tak nateklá, že se v zrcadle chvíli hledám. Oči zúžené na čárky, tváře jak balóny. Nic příjemného. Ale už vím co s tím. A to bez léků.

Tělo má svůj rytmus a věřím, že když mu pomůžeme přírodně a šetrně, odvděčí se nám. Tak jsem si udělala malý průzkum – a tady je moje sbírka přírodních zbraní proti ranním otokům. Vše otestováno na vlastní nateklosti.

Ledové rituály (ale ne na nervy)

Ráno běžím do mrazáku pro kostku ledu – buď čistou, nebo zamražený zelený čaj či růžovou vodu. Stačí pár tahů po obličeji a hned vypadám (a cítím se) méně jako rozteklá varianta sebe sama.

A když je čas, udělám si oplach studenou vodou nebo přiložím vychlazené okurky. Klidně si u toho i lehnu – efekt Spa domácího stylu zaručen.

Čaje a bylinky

Začala jsem popíjet čajovou směs z kopřivy, pampelišky a petržele – jemné, ale účinné byliny, které podporují lymfu, ledviny a odvádějí přebytečnou vodu. Dávám si jeden šálek dopoledne, ideálně do 14:00 – jinak noc trávím na trase postel–WC.

TIP: Pokud máš čerstvou petržel, dej ji do smoothie, polévky, salátu.

Voda je základ – ale ne ledajaká

Ráno začínám sklenicí vlažné vody s citrónem a špetkou mořské soli. Tohle kombo krásně rozproudí lymfu, zažívání i náladu. A přes den piju průběžně – voda s mátou, plátkem okurky nebo citronu chutná líp než „obyč H2O“. Snad už každé malé dítě ví, ž ekdyž se nepije, tělo si vodu ukládá a natékáme. Tak pozor na to!

Pohyb místo zázračného krému

Není třeba běhat maraton. Stačí 10 minut jemné jógy, chůze nebo pár cviků na rozproudění lymfy. Dobré je i lehké poklepávání prsty na tvář, čelo a krk – stimulace lymfatických bodů jako z učebnice. Tělo se probudí a otoky mají utrum.

Strava, co tě nadnáší

Zařadila jsem víc okurek, bobulí, celeru, řepy a citrusů, a naopak míň soli, uzenin a průmyslovek. A světe div se, rána jsou lehčí – nejen na tváři.

Spánek a klid duše

Večer se snažím nepřežírat, odložit mobil dřív než ve 23:59 a dát si bylinkový čaj – meduňka, kozlík, levandule. Když dobře spím, tělo má šanci regenerovat. A ráno se to pozná.

Není v tom žádná velká věda, ani to nestojí majlant. chce to jen zkoušet, pozorovat a dávat tělu tol comu dělá dobře.

Naďka