Proč dělat detox po padesátce? -

S přibývajícím věkem se náš metabolismus zpomaluje a tělo je méně efektivní v odstraňování toxinů. Ty se pak mohou hromadit v těle a způsobovat únavu, kožní problémy, trávicí potíže a další zdravotní komplikace. Pravidelná detoxikace je proto pro ženy po padesátce skvělým způsobem, jak podpořit své zdraví a zpomalit proces stárnutí.

Jaké má detox benefity?

Zlepšení trávení: Detoxikace podporuje zdraví střev a zlepšuje trávení.
Zvýšení energie: Odstraňujeme-li toxiny, cítíme se více energie.
Zlepšení kvality pleti: Detoxikace přispívá k čistší a zářivější pleti.
Zvýšení imunity: Silnější imunitní systém lépe odolává infekcím.
Zlepšení nálady: Detoxikace může mít pozitivní vliv na naši psychiku a náladu.
Zpomalení stárnutí: Odstraňováním toxinů podporujeme regeneraci buněk a zpomalujeme proces stárnutí.

Kdy je vhodný čas na detox?

Ideální doba pro detox je na jaře, kdy se příroda probouzí k životu a my máme přirozenou potřebu očistit své tělo. Detoxikaci můžete provádět ale i v jiných obdobích roku, ale je důležité vybrat si období, kdy nejste příliš vystaveni stresu a máte dostatek času na odpočinek.

Jak detoxikovat tělo pravidelně?

Základem detoxikace je pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny, luštěniny a zdravé tuky. Omezte zpracované potraviny, cukr, sůl a alkohol. Pijte dostatek čisté vody, bylinkových čajů a čerstvých šťáv. Pohyb podporuje krevní oběh a pomáhá tělu zbavovat se toxinů. Dopřejte si dostatek spánku a relaxace. Některé bylinky a doplňky stravy mohou detoxikaci podpořit. Konzultujte jejich užívání s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Přesný návod na detox:

Příprava: Několik dní před začátkem detoxikace omezte těžká a mastná jídla, kávu a alkohol.
Detoxikační dny: Vyberte si několik dní, během kterých budete jíst lehká a snadno stravitelná jídla. Zahrňte do jídelníčku hodně zeleniny a ovoce, polévky, kaše a ořechy.
Očistné kúry: Můžete vyzkoušet očistné kúry, jako je například pití citronové vody ráno nalačno nebo užívání bylinných čajů.
Závěrečná fáze: Po skončení detoxikace postupně zařazujte zpět do jídelníčku další potraviny.

Důležité upozornění:

Před začátkem jakékoliv detoxikace se poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy.
Detoxikace není vhodná pro těhotné a kojící ženy, děti a osoby s některými chronickými onemocněními.
Při detoxikaci je důležité dodržovat pitný režim a vyhnout se náhlým změnám v jídelníčku.